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トレーナー養成講座BMI（ボディメイクインストラクター）の講義の雰囲気をお伝えします。

有酸素運動する際のポイントは「脈拍」目安は「にこにこペース」

PTC講座（グループレッスン）

体内の水分量は、成人男性が約60％、成人女性は約55％だと言われており 「水分を摂る・排泄する」ことで一定に調節されています。

こんにちは、シェアスマイルです。 今日はPTC（トレーナー育成講座）でも触れている「目標設定」をより効率良く定める為のポイントをお伝えします。

PTC（フィジカルトレーニングコーチ）は、福岡県春日市に本部のある全日本コンディショニングコーチ協会公認資格です。

こんにちは、シェアスマイルです。 今日はトレーナー養成講座を受講して頂いている利用者さんとスタッフが 芹田トレーナーからパーソナルトレーニングを受けました。 まずは ・姿勢の評価 ・スクワット、身体を捻る動き（回旋）を見ての動作評価を行いました。 今回はスクワットした時に...

【フットチューニング体験会】 フットチューニングで、地面に唯一接する足を整えると ・姿勢が綺麗になる ・運動をするときに力が発揮しやすくなる ・身体の不調がなくなる といった効果が期待されます。

どうすればダイエットに成功できるのか？ どうすれば理想の身体へ近づけるか？ 本日も以前に紹介していた「食事」についての考え方です。

ご自身のダイエットにもクライアント対して提案する際にも必要な「食事」についての考え方です。

この日はお尻周りや背中のストレッチを行いました。 座った姿勢が続くとお尻の筋肉が固まったり背中が張ってきます。 お尻や背中の筋肉が硬くなると呼吸が浅くなり疲れやすい体になってしまいます。

今月よりスタートしている就労移行支援の職業訓練メニュー（PTC）を受講中の2名の風景です。

（PTC）フィジカルトレーニングコーチ２名の入校式

「ストレッチによって得られる効果を体感してもらいたい!!」