share-smile9月6日読了時間: 3分水分補給が重要な理由、適切な量とは?体内の水分量は、成人男性が約60%、成人女性は約55%だと言われており 「水分を摂る・排泄する」ことで一定に調節されています。
share-smile8月21日読了時間: 3分目標設定(SMARTルールについて)こんにちは、シェアスマイルです。 今日はPTC(トレーナー育成講座)でも触れている「目標設定」をより効率良く定める為のポイントをお伝えします。
share-smile8月8日読了時間: 2分PTCトレーナー養成講座こんにちは、シェアスマイルです。 今日はトレーナー養成講座を受講して頂いている利用者さんとスタッフが 芹田トレーナーからパーソナルトレーニングを受けました。 まずは ・姿勢の評価 ・スクワット、身体を捻る動き(回旋)を見ての動作評価を行いました。 今回はスクワットした時に...
share-smile7月23日読了時間: 2分【フットチューニング体験会】【フットチューニング体験会】 フットチューニングで、地面に唯一接する足を整えると ・姿勢が綺麗になる ・運動をするときに力が発揮しやすくなる ・身体の不調がなくなる といった効果が期待されます。
share-smile7月9日読了時間: 3分どうすればダイエットに成功できるのか?どうすれば理想の身体へ近づけるか?どうすればダイエットに成功できるのか? どうすれば理想の身体へ近づけるか? 本日も以前に紹介していた「食事」についての考え方です。
share-smile6月20日読了時間: 2分こんにちは、シェアスマイルです。私たちの事業所では昼休み前のリフレッシュとしての取り組みでヨガとストレッチを日替わりで行っています。 利用者の方は毎日参加される方もいらっしゃり、合間に栄養についてや自宅での過ごし方をトレーナーに相談することで 「姿勢が少しよくなってきた」「健康的に痩せたいと思うきっかけにな