こんにちは、シェアスマイルです。
今日はPTC（トレーナー育成講座）でも触れている「目標設定」をより効率良く定める為のポイントをお伝えします。
これはダイエットはもちろん、普段の目標設定にも使えます。
目標を立てる際に例えば「年内に10kg痩せる」というように設定したとします。
しかし、これでは、達成率は低くなってしまいます。
この目標にはかけているものがあるんですね。
それは「SMARTルール」です。
SMARTルールとは？
Specific：目標が具体的である。
Measurable：目標の進捗や成功・失敗を測定できる。
Achievable：実現可能な目標である。
Relevant：自分自身や、組織と関連した目標である。
Time-bound：期限の定められた目標である。
これは世界的に有名な目標達成コーチのマイケルボルダックや世界的著名人と契約を結ぶコーチのアンソニーロビンズも使っているものです。
つまり、目標は
「期日のある具体的で、測定ができ、実現可能で自分自身の価値観にあっている」ものが達成しやすいということです。
先ほどの「年内に10kg痩せる」という例ですと
・「年内」という曖昧な期日
・現状は「何kg」なのか？
・価値観にあっているのか？
という事がわかりません。
なので2024年8月1日に目標設定したとするならば
「私は好きな服を着るために2024年12月31日までに現在65kgの体重が55kgになっている」と具体的な期日、目標を達成する目的、測定可能で達成可能な数値があると目標を達成しやすくなります。
皆さんも目標を設定する際には参考にしてみてくださいね。
※現在シェアスマイルではトレーナーを養成する講座（PTC）を受講することができます。
PTC（フィジカルトレーニングコーチ）は、福岡県春日市に本部のある全日本コンディショニングコーチ協会公認資格です。
この講座はトレーニングプログラムを指導するための基本的な知識、技能を学び
提供するトレーニングに自信を持って理論を説明できるレベルの指導者を目指すものです。
この講座を受けると
・自分でトレーニングを行う際や誰かにトレーニングを提供する際に「これで良いのかな？」と不安に思うことを解決し、自信を持ってトレーニングを行い、効率よく身体を理想の姿へ変えることができます。
※シェアスマイルの就労支援を利用の方は資格取得まで無料で提供します。
【お問い合わせ先】
福岡市中央区高砂1-24-26 C-WEDGE301
合同会社share-smile 担当：川本
TEL：092-531-1950
#就労移行支援シェアスマイル #スポーツインストラクター #パーソナルトレーナー #ダイエット #NCCA #就労支援事業所 #就労移行支援 #就労継続支援a型 #就労継続支援b型 #福岡市就労支援 #障がい福祉サービス #福岡発達障がい #福岡県 #福岡市 #福岡市中央区 #就労支援事業所シェアスマイル福岡 #シェアスマイル福岡 #全日本コンディショニングコーチ協会 #ダイエット #姿勢改善 #体調管理 #体質の改善 #体力向上 #合同会社share_smile
תגובות