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こんにちは、パーソナルトレーナーの芹田です。

利用者の方に、「ストレッチによって得られる効果を体感してもらいたい!!」

という気持ちでスタートし1年3ヵ月が過ぎました。

ストレッチは、肩こりや腰痛などの体のこりや痛みにも効果的な動きです。

主に血行不良によって筋肉が緊張状態になっていることが原因だと言われています。

筋肉がほぐれることで血流が良くなり、症状の緩和にもつながります。

また、デスクワークなどで長時間一定の体勢でいると関節に痛みが出ることもあります。

運動習慣がなかった人が、「運動を始めて体調がが良くなった。」なんて言ってくれると、嬉しくなりますね。

利用者の方は近い将来就職をして、長く働けるようになることが目標です。

でも、その前段階にある生活習慣を整えることも大事です。

これからも、健康であるための体づくりを目指していきます。






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